venerdì 28 settembre 2018

SONNO : ECCO QUANTO DEVE DURARE

Il sonno ideale deve durare da 6 a 8 ore . Non di meno, ma neanche di più, perché riposare meno di 6  ore aumenta del 10% il rischio di malattie coronariche oppure di ictus mentre, se si superano le 8 ore, il pericolo per cuore e cervello cresce di un terzo . La formula del "sonno giusto" arriva dal congresso della Società europea di cardiologia, che si è tenuto a Monaco di Baviera (Germania)  .